Женская практика: глубокая связь с собой

Этот урок для тех, кто хочет провести восстанавливающую практику в женском ключе и вернуть себе глубокую связь с собой — не усилием, а долгим пребыванием в позах на опорах. Мы собираем конструкции из болстеров, одеял, кирпичей, ремней и двух стульев так, чтобы тело могло полностью сдаться опоре, и остаёмся в каждом положении столько, сколько нужно для послойного расслабления. В центре внимания — область диафрагмы и зона под молочными железами, крестец и копчик, органы малого таза и мышцы тазового дна, а также область почек и надпочечников. Наталья Лужанская ведёт занятие от раскрытия передней поверхности тела к освобождению задней и завершает перевёрнутыми положениями на стуле. Отдельно разбирается, как подстроить опоры под своё тело и что менять тем, у кого миомы, кисты, болезненные месячные или жёсткий живот.