Возврат внимания и борьба с суетой

Этот урок для тех, кто хочет остановиться посреди суеты и вернуть внимание себе. Наталья Лужанская ведёт восстанавливающую практику, построенную на одном принципе: передняя поверхность тела всё занятие лежит на опоре, а задняя — крестец, копчик, поясница, область между лопатками, шея, затылок — постепенно расширяется. Преподаватель опирается на воззрение, о котором говорил Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгар: задняя поверхность тела связана с прошлым опытом, передняя — с тем, что впереди и чего мы не знаем, а опора спереди возвращает вас в настоящий момент. Мы работаем с болстером, одеялами и кирпичами в положениях лёжа на животе, добавляем Анантасану, Упавиштха Конасану, Баддха Конасану, скручивания и перевёрнутые позы с опорой, разбираем вытяжение запястий и кистей, а завершаем Шавасана-пранаямой и Нади Шодханой. Вы получите спокойное, центрированное состояние и понятный набор приёмов, которыми это состояние можно вернуть себе дома.