Восстанавливающая практика и работа с областью надпочечников

Этот урок для тех, кто хочет замедлиться после насыщенного месяца и вернуть себе ресурс, вместо того чтобы и дальше жить на избыточном кортизоле. Мы проводим мягкую восстанавливающую практику на большом количестве опор, где почти каждая поза выдерживается долго и работает с областью почек и надпочечников: сначала мы даём этой зоне пространство, затем мягко скручиваем, вытягиваем в наклонах, деликатно стимулируем прогибами и успокаиваем в перевёрнутых позах. Наталья Лужанская намеренно почти не даёт технических указаний и ведёт занятие через состояние: наблюдатель вместо делателя, баланс стхиры и сукхи, разрешение телу зевать, вздыхать и отпускать глубинное напряжение. Отдельно преподаватель показывает, как собрать конструкции из болстеров, одеял, стульев, ремня и грузов и чем заменить их дома, если материалов немного. Вы получите практику, после которой нервная система переходит в парасимпатический режим, а ум остаётся тихим и собранным.