Уштрасана в состоянии сукхам: тонкие действия от периферии к центру

Этот урок для тех, кто хочет прийти в Уштрасану не усилием поясницы, а через тонкие действия на периферии, которые и собирают сильный центр

Наталья Лужанская

1 урок

160 минут

Доступ 30 дней

Программа урока

Урок 1. Уштрасана в состоянии сукхам: тонкие действия от периферии к центру

Занятие идёт в неделю прогибов, и почти половина времени отдана подготовке: у стены мы работаем с двумя кирпичами — ладонь сдвигает по стене первый, верхняя треть плеча вдавливает в стену второй, — а затем переносим это действие в Урдхва Баддхангулиасану и в замок рук за спиной.

Отдельный блок посвящён осознанному кифозированию: мы намеренно скругляем грудной отдел и крестец, чтобы раскрыть грудную клетку сзади, а не только спереди.

Дальше идут Супта Вирасана с переходом в вариацию Парианкасаны, ряд Шалабхасан у стены и на полу, Пинча Майюрасана со стулом — и только потом Уштрасана в трёх фазах, где лобковая кость держит стул, а работают голени, предплечья и плечи.

Завершаем Супта Падангуштхасаной, мягкой Джатхара Паривартанасаной и Ардха Халасаной; тем, кто занимается в записи, Наталья Лужанская советует поставить на это место классическую Саламба Сарвангасану.

Оплата доступа к записи урока

Visa, MasterCard, МИР (для России)

Персональные данные*
Имя Фамилия
Мобильный телефон*
с кодом страны без пробелов, символов +,-
Email*
Мы отправим письмо со ссылками на этот адрес
ushtrasana-v-sostoyanii-sukham-tonkie-dejstviya-ot-periferii-k-centru-Rec*
Цена:
Промокод
Итого
0.00
Name
Это поле используется для проверочных целей, его следует оставить без изменений.

STRIPE (для остального мира)

Персональные данные*
Имя Фамилия
Мобильный телефон*
с кодом страны без пробелов, символов +,-
Email*
Мы отправим письмо со ссылками на этот адрес
ushtrasana-v-sostoyanii-sukham-tonkie-dejstviya-ot-periferii-k-centru-Rec*
Цена:
Промокод
Итого
0.00
Phone
Это поле используется для проверочных целей, его следует оставить без изменений.

Условия и стоимость

В данный момент мы регистрируем и принимаем оплату посредством защищенной онлайн-кассы с банковских карт Мир, MasterCard и Visa (для России). Заполняйте форму ниже, оставляя ваши персональные данные. Далее откроется защищенное окно со страницей платёжного сервиса Arsenal Pay или Stripe, где Вам необходимо ввести данные вашей банковской карты или оплатить выставленный счёт.

После регистрации и оплаты в течение 5 минут вам на почту придёт электронный чек и письмо, в котором будет ссылка на видеозапись.

Просим корректно указывать ваш адрес электронной почты при заполнении формы. Иногда письма попадают в папку Spam, пожалуйста, учитывайте это.

Просим вас не скачивать запись урока и не делиться записью с друзьями, знакомыми или даже родственниками! Соблюдая Закон об авторском праве мы выплачиваем комиссию за каждую проданную копию автору урока.

Стоимость

3290 руб.

Условия предоставления услуг (оферта)

Политика в отношении обработки персональных данных

Платежи. Оплата банковской картой онлайн

Способы доставки и возврата

Куратор проекта Вероника Книга +7 (914) 702-73-92
Пишите нам: info@bakasanaproject.com

Мы в соцсетях

Способы доставки и возврата товара (электронного билета)

Способы получения заказа:

Электронный билет

Оплата электронного билета осуществляется исключительно по безналичному расчету с помощью выбранной платежной системы. После оплаты заказа, ссылки на подключение к онлайн-трансляции приходят на адрес электронной почты (e-mail), указанный при оформлении заказа.

Возврат билетов:
Для оформления возврата денежных средств по желанию Покупателя, необходимо направить письменное заявление на адрес электронной почты info@yogihall.ru.

Обратите внимание, что:

Сумма сервисного сбора является вознаграждением компании-продавца за бронирование/реализацию Вашего заказа. Сумма сервисного сбора при возврате либо обмене билетов, как в случае возврата по инициативе покупателя, так и в случае отмены, замены или переноса мероприятия возврату не подлежит.

Более подробная информация о возврате билетов, указана в п. 4 условиях предоставления услуг (оферте).

Возврат переведенных средств, производится на Ваш банковский счет в течение 1-3 дней, в некоторых случаях срок возврата может достигать до 30 дней (срок зависит от Банка, который выдал Вашу банковскую карту). Возврат денежных средств осуществляется строго на ту карту, с которой была выполнена оплата