Путешествие от активности к медитативности

Этот урок для тех, кто хочет увидеть, как активная практика приводит к медитативности, и научиться удерживать ровность ума — саматвам — в каждой позе, а не только в завершающем отдыхе. Девки Десаи начинает с молитвы и объясняет, зачем мы садимся с вытянутым позвоночником: энергия поднимается от основания позвоночника, Муладхары, к Сахасраре, а понятый смысл мантры рождает то чувство, ради которого её и произносят. Дальше работа идёт от положений сидя на болстере — Дандасана, Баддха Конасана, скручивания — к перекатам Маласана — Павана Муктасана и вращению-мандале в Баддха Конасане, которые освобождают поясницу и основание позвоночника, и завершается Врикшасаной, Уттанасаной у стены и восстановительной Сету Бандха Шавасаной. Вы разберёте, как меняется дыхание при разных положениях рук, почему грудная клетка раскрывается от позвоночника, а не ради формы, и чем качество асаны — гуна — отличается от её внешней формы, рупы.