Урок в записи

Практика при боли в шее и плечах

Урок, на котором вы разберёте, почему боль в шее чаще всего приходит из напряжения плеч и трапециевидной мышцы. Эяль Шифрони работает двумя принципами терапии — создать пространство и усилить кровообращение: Шавасана с грузами, вытяжение верёвкой, позы стоя с опорой для головы.

Эяль Шифрони Все занятия преподавателя

2 ч 34 минвремени практики

60 дней доступ с покупки

2 190 рублей КУПИТЬ

Доступ откроется сразу после оплаты, ссылка придёт на почту.

Программа

Этот урок для тех, кто живёт с болью и скованностью в шее и плечах, и для тех, кто ведёт практику с такими учениками. Эяль Шифрони показывает, что боль в шее чаще всего приходит из напряжения плеч и трапециевидной мышцы, и опирается на два принципа терапевтической работы: создать пространство и усилить кровообращение. В уроке — Шавасана для плеч с одеялами и грузами, вытяжение плеч верёвкой и ремнём с переносом в Урдхва Хастасану, Супта Тадасану и Ширшасану, работа плечевого сустава и лопатки у стены как подготовка к Васиштхасане, «жакет» из ремня, позы стоя с верёвкой стены и опорой для головы, прогиб через шею и заправление седьмого шейного позвонка, а в завершение — перекрещенные валики, Сету Бандха Сарвангасана и Шавасана. Вариаций намеренно показано много: преподаватель напоминает, что подряд их не делают, а выбирают по состоянию человека.