Урок в записи

Динамика, виньясы и пробросы

Этим уроком мы развенчиваем миф о том, что йога Айенгара — спокойная статичная практика. Павел Карпухин отталкивается от речи Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара на Гуру Пурниме 1992 года и ведёт через динамические связки, прыжковую подготовку и сами пробросы.

Павел Карпухин Все занятия преподавателя

2 ч 3 минвремени практики

30 дней доступ с покупки

1 490 рублей КУПИТЬ

Доступ откроется сразу после оплаты, ссылка придёт на почту.

Программа

Этот урок для тех, кто уже уверенно практикует и хочет добавить в практику динамику: связки, виньясы и пробросы — переходы прыжком из Адхо Мукха Шванасаны в Дандасану и в балансы на руках. Павел Карпухин начинает с речи Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара на Гуру Пурниме 1992 года, где тот призывал здоровых практикующих опираться не на подпорки, а на собственную энергичность и активную практику, и дальше ведёт занятие через три темы: динамические связки, прыжковую подготовку и сами пробросы. Мы разбираем прыжки через болстер и по деревянным кирпичам, связку Тадасана Уткатасана Маласана с перекатами, Вирабхадрасаной I и Вирабхадрасаной III, динамические Навасаны и Урдхва Прасарита Падасану, работу на двух стульях — Пурвоттанасана, Лоласана, Йога Дандасана. Отдельно объясняется принцип входа в балансы: прыгать не из Адхо Мукха Шванасаны, а фактически из планки, скругляя спину и выстреливая ноги назад, как реактивная тяга. Завершают эфир сложная авторская виньяса как задание на дом, компенсация абдоминальной области на болстерах, Супта Вирасана и Шавасана вместе с настойчивым напоминанием беречь запястья и стопы и опираться на своё самочувствие.