Значение асан в йоге: ключ к обретению спокойного сознания

Этот урок для тех, кто хочет найти внутреннее равновесие и понять, чем асана отличается от просто позы: третий, завершающий урок курса «Баланс» ведёт Девки Десаи, которая приезжала в Россию вместе с Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгаром в 2009 году. Мы начинаем с сонастройки и мантры Патанджали, а затем разбираем Дандасану и Урдхва Хаста Дандасану со скручиваниями, Пурвоттанасану, Баддха Конасану и Упавиштха Конасану, много раз возвращаемся к Адхо Мукха Шванасане, проходим Урдхва Мукха Шванасану, Уштрасану, Вирасану и Сету Бандха Сарвангасану на кирпиче и завершаем длинной Шавасаной. Преподаватель всё время держит два вопроса: как дыхание служит телу и как тело служит дыханию, и предлагает сравнить «фотографию тела» и «фотографию ума» в одном и том же положении. Слова Гуруджи «асаны и Пранаяма моя молитва, моя джапа и медитация» здесь не украшение, а рабочая инструкция: одну и ту же Адхо Мукха Шванасану вы делаете в начале и в конце и сами замечаете разницу. Последовательность мягкая, с опорами и вариантами для тех, у кого есть ограничения в шее и спине.