Как обучают в Пуне: часть 2
Онлайн-мастер-классы с Анной Самаровой
Два двухчасовых мастер-класса, которые дадут вам рабочие инструменты для таза и дыхания, и запись на 30 дней, чтобы всё закрепить.
Когда 17 и 19 ноября
Где Прямой эфир в Zoom
Запись До 19 декабря
17•19ноября
Знакомьтесь со спикером курса: Анна Самарова
Старший учитель студии йоги Айенгара Ольги Ильинской, сертификат Junior Int. III. По образованию биолог, физиология МГУ. Преподаёт йогу 17 лет.
На этом курсе Анна:
- погрузит вас в обстановку классов в Институте Рамамани Айенгар в Пуне;
- познакомит с подходами к работе в асанах, как им сейчас обучают в Пуне;
- поделится своими многолетними наработками и практиками, даст программу по заявленным темам и поможет освоить её максимально эффективно и безопасно.
Что вы получите
- Инструменты для раскрытия таза и работы с органами живота
- Подход к пранаяме через «соматическое дыхание», как учат в Пуне
- Разбор Баддха Конасаны, Сиддхасаны и подготовок к Падмасане
- Ответы Анны на вопросы — в прямом эфире и в закрытом чате
- Запись на 30 дней — до 19 декабря
Программа
17 ноября, вторник · с 12:00 до 14:00 по московскому времени
Создание пространства в области таза и органов живота, как обучают в Пуне
Раскрытие таза — это не только свобода движения в тазобедренных суставах. Ноги и мышцы нижней части туловища должны «служить» внутренним органам, позвоночнику и дыханию. Мы подробно поработаем с Баддха Конасаной и Сиддхасаной, разберём вариации и подготовки к Падмасане, чтобы с новым качеством выполнить знакомые позы стоя.
В практике
- Баддха Конасана
- Сиддхасана
- Подготовки к Падмасане
- Позы стоя
19 ноября, четверг · с 10:00 до 12:00 по московскому времени
Асаны, ведущие к пранаяме. Начальный этап и развитие в практике пранаямы, как обучают в Пуне
В Институте йоги Айенгара в Пуне ведущие учителя развивают подход к пранаяме через «соматическое дыхание» — связь действий с дыханием через работу и наблюдение в асанах. Мы пройдём этим путём к классическим пранаямам лёжа и сидя, а также сделаем вариации базовой пранаямы для более наглядного понимания движения вдоха и выдоха в теле.
В практике
- Пранаяма лёжа
- Пранаяма сидя
- Вариации базовой пранаямы
Для кого этот курс
Для тех, кто занимается йогой Айенгара, но не имеет возможности приехать в Институт йоги Айенгара имени Рамамани Айенгар в Пуне и заниматься там у самых старших учителей.
А также для тех, кто хочет посмотреть на это учение через призму старшего учителя.
Прямой эфир в Zoom
В отличие от курса в записи, прямой эфир даёт:
Вопросы преподавателю
Задавайте вопросы в закрытом чате участников и оперативно получайте ответы от Анны Самаровой.
Урок в реальном времени
Практикуйте в прямом эфире вместе с Анной и другими учениками.
Общая практика
Общайтесь с сообществом практиков в наших закрытых чатах.
30дней записи — до 19 декабря
Не можете прийти на урок в прямом эфире? Или хотите повторить практику, чтобы освоить выравнивание? Каждый ученик получает запись живых занятий. Пересматривайте подсказки и инструкции Анны сколько угодно раз до 19 декабря, делайте конспекты.
Занять место в онлайн-залеПервая часть — «Подходы к работе в асанах: как обучают в Пуне» — курс Анны в записи, в медиатеке.
Смотреть первую часть →