Здоровая спина: новый взгляд

Этот курс для тех, кто хочет продолжать исследовать тему терапии спины, используя уникальные знания старших учителей йоги центра Yoga Practika

Елена Зубакина

Наталья Лужанская

Виталий Литвинов

3 урока

120 минут каждый

Доступ 30 дней

Описание курса

На курсе мы продолжим изучать тему терапии спины более глубоко, нестандартно и прорабатывая такие участки тела, о которых вы, возможно, ранее даже не задумывались. Мы поставили нашим учителям задачу осветить тему терапии спины по-новому, свежо и глубоко! При этом любой урок курса подойдёт как начинающим, так и продвинутым практикам

Программа курса

Урок 1. Напряжение и спазм подвздошно-поясничной мышцы как причина болей в пояснице

На этом уроке мы определим местоположение и продиагностируем состояние вашей подвздошно-поясничной мышцы (ППМ), а затем сделаем несложный комплекс асан, который вы сможете включить в свою регулярную практику.

Это навсегда поможет решить проблему болей в пояснице и в спине. Уровень практики не имеет значения. Интересно и полезно будет всем!

Урок 2. Новый подход к привычным действиям в плечах для раскрытия и освобождения верха спины

На этом уроке мы направим внимание на околоплечевую мышцу – ротаторную манжету. Мы изучим и прочувствуем взаимосвязь между движением руки и проворотом плеча, сокращением ромбовидных мышц и вытяжением грудного отдела.

В результате у вас расслабится и вытянется шея, исчезнет напряжение в трапеции, улучшится подвижность плеч и вытянется грудной отдел позвоночника. Появится новый импульс для развития вашей практики!

Урок 3. Вытяжение боковых поверхностей тела для вытяжения позвоночника

Этот урок будет полезен всем, независимо от имеющихся особенностей позвоночника (кифоз, лордоз или небольшая степень сколиоза). Равномерное вытяжение поверхностных и глубоких мышц вдоль позвоночника создаёт свободу и даёт возможность позвоночнику найти его оптимальное положение.

На этом уроке вы узнаете, как в позах стоя подготовиться к более глубоким боковым вытяжениям, изучите варианты вытяжения боков в позах сидя и наклонах с элементами скручивания. Вы доберётесь до вытяжения самых труднодоступных участков позвоночника: верхнегрудного отдела и боковых поверхностей шеи.

Оплата доступа к записи урока

Visa, MasterCard, МИР (для России)

STRIPE (для остального мира)

Условия и стоимость

В данный момент мы регистрируем и принимаем оплату посредством защищенной онлайн-кассы с банковских карт Мир, MasterCard и Visa (для России). Заполняйте форму ниже, оставляя ваши персональные данные. Далее откроется защищенное окно со страницей платёжного сервиса Arsenal Pay или Stripe, где Вам необходимо ввести данные вашей банковской карты или оплатить выставленный счёт.

После регистрации и оплаты в течение 5 минут вам на почту придёт электронный чек и письмо, в котором будет ссылка на видеозапись.

Просим корректно указывать ваш адрес электронной почты при заполнении формы. Иногда письма попадают в папку Spam, пожалуйста, учитывайте это.

Просим вас не скачивать запись урока и не делиться записью с друзьями, знакомыми или даже родственниками! Соблюдая Закон об авторском праве мы выплачиваем комиссию за каждую проданную копию автору урока.

Стоимость

3800 руб.

Условия предоставления услуг (оферта)

Политика в отношении обработки персональных данных

Платежи. Оплата банковской картой онлайн

Способы доставки и возврата

Мы в соцсетях

Подписывайтесь на наш Telegram канал

Способы доставки и возврата товара (электронного билета)

Способы получения заказа:

Электронный билет

Оплата электронного билета осуществляется исключительно по безналичному расчету с помощью выбранной платежной системы. После оплаты заказа, ссылки на подключение к онлайн-трансляции приходят на адрес электронной почты (e-mail), указанный при оформлении заказа.

Возврат билетов:
Для оформления возврата денежных средств по желанию Покупателя, необходимо направить письменное заявление на адрес электронной почты info@yogihall.ru.

Обратите внимание, что:

Сумма сервисного сбора является вознаграждением компании-продавца за бронирование/реализацию Вашего заказа. Сумма сервисного сбора при возврате либо обмене билетов, как в случае возврата по инициативе покупателя, так и в случае отмены, замены или переноса мероприятия возврату не подлежит.

Более подробная информация о возврате билетов, указана в п. 4 условиях предоставления услуг (оферте).

Возврат переведенных средств, производится на Ваш банковский счет в течение 1-3 дней, в некоторых случаях срок возврата может достигать до 30 дней (срок зависит от Банка, который выдал Вашу банковскую карту). Возврат денежных средств осуществляется строго на ту карту, с которой была выполнена оплата