maria melanishina
Maria Melanishina
anna samarova 300px
Anna Samarova

Работа со страхом, тревожностью и внутренним беспокойством

Dates
wewewe
2 1
121212
format
online practice in Zoom and video recording
duration
2 lessons of 120 minutes each

Этот курс для тех, кто хочет научиться справляться с бессознательным чувством страха и тревожностью с помощью практики асан и пранаямы

Course schedule (on livestream)

Maria Melanishina
24 июня (понедельник)

10:00-12:00 (по московскому времени)
Работа с фоновым состоянием неосознанного страха внутреннего беспокойства

more

Работа с фоновым состоянием неосознанного страха внутреннего беспокойства

Краткое содержание урока

Первая часть курса посвящена работе с фоновым чувством страха, причины которого мы часто не в состоянии понять и объяснить.

Бывает, что в период внутренних сложностей или большой загруженности и при этом необходимости принимать важные решения, состояние стресса накапливается настолько, что теряется ясность видения и осознанный контроль своих действий или решений. Тогда возникает подсознательное фоновое ощущение страха, которое присутствует почти постоянно и мешает действовать, как бы парализуя само желание предпринимать что бы то ни было. Это не вполне паническая атака, но страх действительно сковывает, запутывает ещё больше, теряется связь со своими ощущениями, остаётся только ощущение страха.

Тогда нужна особая практика асан и пранаямы, чтобы без волевого насилия и агрессии к себе помочь телу прожить это ощущение, дать эту нужную сознанию и подсознанию паузу, снова создать связь со своим телом, его ощущениями, чтобы появилась ясность, а с нею и спокойствие.

И это не метафизика! Это наблюдение за проявлениями эмоций в теле, и это даёт результат!

Anna Samarova
2 июля (вторник)
10:00-12:00 (по московскому времени)
Практика асан и пранаямы для снижения тревожности

more

Практика асан и пранаямы для снижения тревожности

Краткое содержание урока

Вторая часть курса для улучшения эмоционального состояния, борьбы со страхом и тревожностью будет логичным продолжением первого урока. Эту практику вы также можете использовать для поддержания состояния спокойствия и присутствия в настоящем моменте.

Эта доступная и очень эффективная последовательность действует через успокоение состояния центральной нервной системы, работу с эндокринной системой, включение в действие всех частей тела и последующее глубокое их расслабление, а также базовые пранаямы. Усилие и расслабление, гармонично чередуясь, приводят к полноценному восстановлению ума и тела, состоянию свежести и ровного течения жизненной энергии.

Спикеры курса

Maria Melanishina

старший преподаватель йоги центра Ольги Ильинской
(сертификат Junior Int. 3)

Anna Samarova

Senior teacher of Iyengar yoga studio under the guidance of Olga Ilyinskaya (Junior Int. 3)

How will we learn?

Meet at Zoom

Lessons are live at Zoom from 10:00 to 12:00 Moscow time.

ezgif 6 00e3f4331488

Repeat the practice on the record

Three to four hours after the end of the broadcast, a link to the video of the lesson appears in your personal cabinet. You can repeat the lesson, make a synopsis, or just study in the recording at your convenience!

ezgif 6 3f255ebf5ee5

Communicating in a group chat room

The course supervisors are always available and ready to answer any questions you may have. Also, here you can share your feelings after the practice with other participants. There will be all the information about the course: reminders about the start of the live broadcast, links to recordings of past broadcasts, as well as an opportunity to ask a question to one of the teachers of the course.

photo 2021 10 10 23 45 32

Course start —
24 июня

Full course (two classes)

1900 руб.

For yoga practitioners and teachers

This course is suitable for those who aim to master individual practice and advance the level of proficiency in yoga teaching.

Register now

Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 2 сентября.

Регистрация и оплата

Stripe (American Express, UnionPay, Discover & Diners, JCB, Mastercard,Visa)
  • с кодом страны без пробелов, символов +,-
  • Мы отправим письмо со ссылками на этот адрес
  • 0.00
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Terms and price

В данный момент мы регистрируем и принимаем оплату посредством защищенной онлайн-кассы с банковских карт Мир, MasterCard и Visa. Заполняйте форму ниже, оставляя ваши персональные данные. Далее откроется защищенное окно со страницей платёжного сервиса Arsenal Pay или Stripe, где Вам необходимо ввести данные вашей банковской карты или оплатить выставленный счёт.

После регистрации и оплаты в течение 5 минут вам на почту придёт электронный чек и письмо со ссылками.

Просим корректно указывать ваш адрес электронной почты при заполнении формы. Иногда письма попадают в папку Spam, пожалуйста, учитывайте это.

Просим вас не скачивать запись урока и не делиться записью с друзьями, знакомыми или даже родственниками! Соблюдая Закон об авторском праве мы выплачиваем комиссию за каждую проданную копию автору урока.

Стоимость

Стоимость участия в курсе (2 урока): 1900 руб.

Payments. Online bank card payment

On our site you can pay for goods by Visa, MasterCard or Mir. After confirming the selected product a secure window with the page of the payment service provider will open ArsenalPaywhere you need to enter your bank card data. The 3D Secure protocol is used for additional cardholder authentication. If your bank supports this technology, you will be redirected to its server for additional identification. For information about the rules and methods of additional identification please ask your bank that issued your bank card.

Methods of delivery and return of goods (e-ticket)

Ways to get your order:

E-ticket

Payment for the e-ticket is made only by bank transfer using the selected payment system. After payment of the order, the links to connect to the online broadcast come to the e-mail address (e-mail) specified when placing the order.

Ticket Refunds:
To request a refund at the request of the Buyer, it is necessary to send a written application to the e-mail address info@yogihall.ru.

Note that:

The sum of the service fee is the remuneration of the company-seller for the booking/realization of your order. The service fee is not refundable in case of refunds or exchanges, both in case of refunds at the initiative of the buyer, and in case of cancellation, replacement or postponement of the event.

For more information about ticket refunds, see paragraph 4 of the terms of service (offer).

Refunds of the funds transferred is made to your bank account within 1-3 days, in some cases the refund period can be up to 30 days (the period depends on the Bank which issued your bank card). Refunds are made strictly to the card from which the payment was made.