Работа со страхом, тревожностью и внутренним беспокойством
online practice in Zoom and video recording
2 lessons of 120 minutes each
Этот курс для тех, кто хочет научиться справляться с бессознательным чувством страха и тревожностью с помощью практики асан и пранаямы
Course schedule (on livestream)
Maria Melanishina
24 июня (понедельник)
10:00-12:00 (по московскому времени)
Работа с фоновым состоянием неосознанного страха внутреннего беспокойства
Работа с фоновым состоянием неосознанного страха внутреннего беспокойства
Краткое содержание урока
Первая часть курса посвящена работе с фоновым чувством страха, причины которого мы часто не в состоянии понять и объяснить.
Бывает, что в период внутренних сложностей или большой загруженности и при этом необходимости принимать важные решения, состояние стресса накапливается настолько, что теряется ясность видения и осознанный контроль своих действий или решений. Тогда возникает подсознательное фоновое ощущение страха, которое присутствует почти постоянно и мешает действовать, как бы парализуя само желание предпринимать что бы то ни было. Это не вполне паническая атака, но страх действительно сковывает, запутывает ещё больше, теряется связь со своими ощущениями, остаётся только ощущение страха.
Тогда нужна особая практика асан и пранаямы, чтобы без волевого насилия и агрессии к себе помочь телу прожить это ощущение, дать эту нужную сознанию и подсознанию паузу, снова создать связь со своим телом, его ощущениями, чтобы появилась ясность, а с нею и спокойствие.
И это не метафизика! Это наблюдение за проявлениями эмоций в теле, и это даёт результат!
Anna Samarova
2 июля (вторник)
10:00-12:00 (по московскому времени)
Практика асан и пранаямы для снижения тревожности
Практика асан и пранаямы для снижения тревожности
Краткое содержание урока
Вторая часть курса для улучшения эмоционального состояния, борьбы со страхом и тревожностью будет логичным продолжением первого урока. Эту практику вы также можете использовать для поддержания состояния спокойствия и присутствия в настоящем моменте.
Эта доступная и очень эффективная последовательность действует через успокоение состояния центральной нервной системы, работу с эндокринной системой, включение в действие всех частей тела и последующее глубокое их расслабление, а также базовые пранаямы. Усилие и расслабление, гармонично чередуясь, приводят к полноценному восстановлению ума и тела, состоянию свежести и ровного течения жизненной энергии.
Спикеры курса
Maria Melanishina
старший преподаватель йоги центра Ольги Ильинской
(сертификат Junior Int. 3)
Anna Samarova
старший преподаватель йоги центра Ольги Ильинской
(сертификат Junior Int. 3)
Каждый участник курса получает в подарок промокод на скидку 75%, который действует до конца лета! По этому персональному промокоду можно купить любой урок или курс в медиатеке нашего проекта с максимальной скидкой 75%.
Условия акции
1. После завершения процедуры регистрации на курс и оплаты в течение 24 часов с вами свяжется наш менеджер и отправит вам ваш персональный промокод в WhatsApp или Telegram
2. Промокод является разовым, то есть купить со скидкой можно только один урок или курс
3. Промокод действует до 31.08.2024
4. Акция действует до 2 июля 2024 г.
How will we learn?
Meet at Zoom
Lessons are live at Zoom from 10:00 to 12:00 Moscow time.
Repeat the practice on the record
Three to four hours after the end of the broadcast, a link to the video of the lesson appears in your personal cabinet. You can repeat the lesson, make a synopsis, or just study in the recording at your convenience!
Communicating in a group chat room
The course supervisors are always available and ready to answer any questions you may have. Also, here you can share your feelings after the practice with other participants. There will be all the information about the course: reminders about the start of the live broadcast, links to recordings of past broadcasts, as well as an opportunity to ask a question to one of the teachers of the course.
Course start —
24 июня
Full course (two classes)
1900 руб.
For yoga practitioners and teachers
This course is suitable for those who aim to master individual practice and advance the level of proficiency in yoga teaching.
Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 2 сентября.
Регистрация и оплата
В данный момент мы регистрируем и принимаем оплату посредством защищенной онлайн-кассы с банковских карт Мир, MasterCard и Visa. Заполняйте форму ниже, оставляя ваши персональные данные. Далее откроется защищенное окно со страницей платёжного сервиса Arsenal Pay или Stripe, где Вам необходимо ввести данные вашей банковской карты или оплатить выставленный счёт.
После регистрации и оплаты в течение 5 минут вам на почту придёт электронный чек и письмо со ссылками.
Просим корректно указывать ваш адрес электронной почты при заполнении формы. Иногда письма попадают в папку Spam, пожалуйста, учитывайте это.
Просим вас не скачивать запись урока и не делиться записью с друзьями, знакомыми или даже родственниками! Соблюдая Закон об авторском праве мы выплачиваем комиссию за каждую проданную копию автору урока.
Стоимость
Стоимость участия в курсе (2 урока): 1900 руб.