Сложные позы в йоге-2: подготовка к ним, выполнение и их развитие

Продолжаем делать сложные позы с пользой для здоровья и без вреда для тела
ezgif 1 a6fe721a34
Даты
8ap
11
13
формат
онлайн-практика в Zoom и видеозапись
продолжительность
3 урока по 120 минут каждый

Кто ведёт курс?

Самарова чб

Анна Самарова

старший преподаватель студии йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской (Junior Int. 3)

Меланишина чб

Мария Меланишина

старший преподаватель студии йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской (Junior Int. 3)

photo 2021 10 12 09 48 05

Мария Шатланова

преподаватель центра Yoga Practika (Junior Int. 2)

Расписание уроков курса в прямом эфире

8 апреля (пятница)
Двипада Випарита Дандасана и её развитие в Чакрабандхасану (Анна Самарова)
10:00-12:00 (время московское)

11 апреля (понедельник) Эка Пада Галавасана (Мария Меланишина) 10:00-12:00 (время московское)

13 апреля (среда)
Натараджасана (Мария Шатланова)
10:00-12:00 (время московское) 

Программа

Двипада Випарита Дандасана и Чакрабандхасана или Поза Перевёрнутого Посоха и её развитие в Позу Замкнутого Моста с Анной Самаровой

подробнее

Двипада Випарита Дандасана и Чакрабандхасана или Поза Перевёрнутого Посоха и её развитие в Позу Замкнутого Моста с Анной Самаровой

Випарита Дандасана в различных её вариантах является одним из опорных элементов в практике прогибов. В зависимости от вида опоры эта поза в своём классическом исполнении может быть интенсивным прогибом. Также Випарита Дандасана может готовить к раскрытиям для более глубоких вытяжений назад и является частью восстанавливающей программы.
На этом уроке мы рассмотрим постепенное раскрытие ключевых областей тела и тонкую настройку в работе плечевого пояса и таза для движения к полному варианту Двипада Випарита Дандасаны, а также развитие глубины прогиба в сторону Чакрабандхасаны.

Эка Пада Галавасана или Поза Мудреца Галавы с Марией Меланишиной

подробнее

Эка Пада Галавасана или Поза Мудреца Галавы с Марией Меланишиной

Поза, названная именем мудреца Галавы, укрепляет запястья и позвоночник, приближая нас к цельности.

Эка Пада Галавасану относят к категории сложных балансов, которые требуют полной объединённости на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоициональном и психическом. Практика таких асан создаёт эффект максимального присутствия в настоящем моменте, одновременно освежая и уравновешивая ум и тело.

Поза, как большинство балансов на руках, укрепляет запястья, а вторая нога, вытянутая назад как противовес, вытягивает и укрепляет позвоночник.
Для ума же сложные балансы, требуя полной объединённости на всех уровнях — физическом, ментальном, эмоциональном, психическом, — создают эффект максимального присутствия в настоящем моменте и действуют одновременно освежающе и уравновешивающе. Позы этой категории приближают нас к цельности.

Натараджасана или Поза Шивы, танцующего со Вселенной с Марией Шатлановой

подробнее

Натараджасана или Поза Шивы, танцующего со Вселенной с Марией Шатлановой

Натараджасана является одной из самых сложных поз йоги. Путь её освоения может быть бесконечно долгим и тернистым. Однако правильно прилагаемые, последовательные усилия и в то же время отрешённость, вызванная пребыванием в моменте, позволят испытать вкус этой невероятно красивой асаны!

На этом уроке мы рассмотрим значимые этапы подготовки к Натараджасане. Узнаем, где и как применить усилие, а где, напротив, остановить и отпустить напряжение, чтобы изменить настройки и пройти сквозь препятствия. И да пребудет с нами танец Шивы Натараджи!

Как мы будем учиться?

Встречаемся в Zoom

Уроки проходят в Zoom в прямом эфире с 10:00 до 12:00 по московскому времени.

ezgif 6 00e3f4331488

Повторяем практику в записи

Через 4-5 часов после окончания эфира ссылка на видеозапись урока появляется в вашем личном кабинете. Вы можете повторить урок, сделать конспект или просто заниматься в записи в удобное для вас время!

ezgif 6 3f255ebf5ee5

Общаемся в групповом чате

Кураторы курса всегда на связи и готовы ответить на любые ваши вопросы. А ещё здесь можно поделиться своими ощущениями после практики с другими участниками. В чате будет вся информация о курсе: напоминания о старте прямого эфира, ссылки на записи прошедших эфиров, а также это возможность задать вопрос одному из преподавателей курса.

photo 2021 10 10 23 45 32

Начало курса —
8 апреля

Стоимость
Один любой урок

600 руб.

Весь курс (три урока)

1500 руб.

Для практикующих и преподавателей йоги

Курс подходит тем, кто хочет развить свою личную практику или повысить свой уровень мастерства в преподавании.

Проходите сейчас

Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 13 мая.

Регистрация и оплата

Пожалуйста, выключите VPN при прохождении процедуры регистрации и оплаты

arsenalpay logo grey e1605601063796
logo
Подписывайтесь на наш Telegram канал

Платежи. Оплата банковской картой онлайн

На нашем сайте вы можете оплатить товар банковской картой Visa, MasterCard или Мир. После подтверждения выбранного товара откроется защищенное окно со страницей платёжного сервис провайдера ArsenalPay, где Вам необходимо ввести данные Вашей банковской карты. Для дополнительной аутентификации держателя карты используется протокол 3D Secure. Если Ваш банк поддерживает данную технологию, Вы будете перенаправлены на его сервер для дополнительной идентификации. Информацию о правилах и методах дополнительной идентификации уточняйте, пожалуйста, в банке, выдавшем Вам банковскую карту.

Способы доставки и возврата товара (электронного билета)

Способы получения заказа:

Электронный билет

Оплата электронного билета осуществляется исключительно по безналичному расчету с помощью выбранной платежной системы. После оплаты заказа, ссылки на подключение к онлайн-трансляции приходят на адрес электронной почты (e-mail), указанный при оформлении заказа.

Возврат билетов:
Для оформления возврата денежных средств по желанию Покупателя, необходимо направить письменное заявление на адрес электронной почты info@yogihall.ru.

Обратите внимание, что:

Сумма сервисного сбора является вознаграждением компании-продавца за бронирование/реализацию Вашего заказа. Сумма сервисного сбора при возврате либо обмене билетов, как в случае возврата по инициативе покупателя, так и в случае отмены, замены или переноса мероприятия возврату не подлежит.

Более подробная информация о возврате билетов, указана в п. 4 условиях предоставления услуг (оферте).

Возврат переведенных средств, производится на Ваш банковский счет в течение 1-3 дней, в некоторых случаях срок возврата может достигать до 30 дней (срок зависит от Банка, который выдал Вашу банковскую карту). Возврат денежных средств осуществляется строго на ту карту, с которой была выполнена оплата

Важная информация для участников эфиров Девида Мелони

С 3 августа 2020 г. доступ к видеозаписям классов определенных учителей осуществляется по личному Vimeo User ID.

Одно из главных требований нашего контракта — персональный доступ к видео для каждого участника на срок, который регламентируется в каждом конкретном цикле.

Мы выбрали международный видеохостинг Vimeo. Он позволяет обеспечить качественный уровень сервиса и персонализированный доступ к видео. Отсутствие рекламы, высокая скорость и удобный видеоплеер, то что выгодно отличает Vimeo от многих других подобных ресурсов.

Vimeo User ID — это уникальный номер или, в некоторых случаях, слово на английском, который вы находите в личном кабинете на сайте Vimeo после прохождения простой регистрации. Ниже вы найдете исчерпывающую информацию о том, как быстро пройти процесс регистрации в Vimeo и найти ваш уникальный номер (User ID), чтобы дальше обеспечить себе доступ к просмотру видео.

Коротко процесс выглядит так:

  • вы регистрируетесь на сайте Vimeo используя электронную почту или вход через социальный профиль
  • находите в личном профиле на Vimeo ваш номер пользователя и сохраняете
  • заполняете простую форму на нашем сайте, вводя email (который использовали при оплате) и Vimeo User ID.
  • На почту придет письмо с уведомлением об успешной выдаче прав на просмотр и ссылки

Важно: на любом устройстве сначала выполните вход/авторизацию в Vimeo по ссылке — https://vimeo.com/log_in  прежде чем открывать ссылки с просмотром видео.

Также, пожалуйста, учитывайте, что разные способы авторизации — это разные Vimeo User ID и разные учетные записи. Доступ выдается на один конкретный номер. Он привязывается к вашим данным с которыми вы приобретали доступ.