RU 
ENG Сложные позы в йоге-2: подготовка к ним, выполнение и их развитие
онлайн-практика в Zoom и видеозапись
3 урока по 120 минут каждый
Кто ведёт курс?
Анна Самарова
старший преподаватель студии йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской (Junior Int. 3)
Видеоприглашение Анны Самаровой
Мария Меланишина
старший преподаватель студии йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской (Junior Int. 3)
Видеоприглашение Марии Меланишиной
Мария Шатланова
преподаватель центра Yoga Practika (Junior Int. 2)
Расписание уроков курса в прямом эфире
8 апреля (пятница)
Двипада Випарита Дандасана и её развитие в Чакрабандхасану (Анна Самарова)
10:00-12:00 (время московское)
13 апреля (среда)
Натараджасана (Мария Шатланова)
10:00-12:00 (время московское)
Программа
Двипада Випарита Дандасана и Чакрабандхасана или Поза Перевёрнутого Посоха и её развитие в Позу Замкнутого Моста с Анной Самаровой
Двипада Випарита Дандасана и Чакрабандхасана или Поза Перевёрнутого Посоха и её развитие в Позу Замкнутого Моста с Анной Самаровой
Випарита Дандасана в различных её вариантах является одним из опорных элементов в практике прогибов. В зависимости от вида опоры эта поза в своём классическом исполнении может быть интенсивным прогибом. Также Випарита Дандасана может готовить к раскрытиям для более глубоких вытяжений назад и является частью восстанавливающей программы.
На этом уроке мы рассмотрим постепенное раскрытие ключевых областей тела и тонкую настройку в работе плечевого пояса и таза для движения к полному варианту Двипада Випарита Дандасаны, а также развитие глубины прогиба в сторону Чакрабандхасаны.
Эка Пада Галавасана или Поза Мудреца Галавы с Марией Меланишиной
Эка Пада Галавасана или Поза Мудреца Галавы с Марией Меланишиной
Поза, названная именем мудреца Галавы, укрепляет запястья и позвоночник, приближая нас к цельности.
Эка Пада Галавасану относят к категории сложных балансов, которые требуют полной объединённости на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоициональном и психическом. Практика таких асан создаёт эффект максимального присутствия в настоящем моменте, одновременно освежая и уравновешивая ум и тело.
Поза, как большинство балансов на руках, укрепляет запястья, а вторая нога, вытянутая назад как противовес, вытягивает и укрепляет позвоночник.
Для ума же сложные балансы, требуя полной объединённости на всех уровнях — физическом, ментальном, эмоциональном, психическом, — создают эффект максимального присутствия в настоящем моменте и действуют одновременно освежающе и уравновешивающе. Позы этой категории приближают нас к цельности.
Натараджасана или Поза Шивы, танцующего со Вселенной с Марией Шатлановой
Натараджасана или Поза Шивы, танцующего со Вселенной с Марией Шатлановой
Натараджасана является одной из самых сложных поз йоги. Путь её освоения может быть бесконечно долгим и тернистым. Однако правильно прилагаемые, последовательные усилия и в то же время отрешённость, вызванная пребыванием в моменте, позволят испытать вкус этой невероятно красивой асаны!
На этом уроке мы рассмотрим значимые этапы подготовки к Натараджасане. Узнаем, где и как применить усилие, а где, напротив, остановить и отпустить напряжение, чтобы изменить настройки и пройти сквозь препятствия. И да пребудет с нами танец Шивы Натараджи!
Как мы будем учиться?
Встречаемся в Zoom
Уроки проходят в Zoom в прямом эфире с 10:00 до 12:00 по московскому времени.
Повторяем практику в записи
Через 4-5 часов после окончания эфира ссылка на видеозапись урока появляется в вашем личном кабинете. Вы можете повторить урок, сделать конспект или просто заниматься в записи в удобное для вас время!
Общаемся в групповом чате
Кураторы курса всегда на связи и готовы ответить на любые ваши вопросы. А ещё здесь можно поделиться своими ощущениями после практики с другими участниками. В чате будет вся информация о курсе: напоминания о старте прямого эфира, ссылки на записи прошедших эфиров, а также это возможность задать вопрос одному из преподавателей курса.
Начало курса —
8 апреля
Стоимость
Один любой урок
600 руб.
Весь курс (три урока)
1500 руб.
Для практикующих и преподавателей йоги
Курс подходит тем, кто хочет развить свою личную практику или повысить свой уровень мастерства в преподавании.
Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 13 мая.
Регистрация и оплата
Пожалуйста, выключите VPN при прохождении процедуры регистрации и оплаты
ООО Центр йоги «Анурадха»
Владивосток, пр-т 100 лет Владивостоку, 155
© 2011-2022 Все права защищены.
- +7 (423) 2718 803
- info@yogihall.ru
- ОГРН: 1112540009438
