Постковидное восстановление организма
Три практикума по восстановлению дыхательной, сердечно-сосудистой системы и психоэмоционального состояния
онлайн-практика в Zoom и видеозапись
3 урока по 120 минут каждый
Кто ведёт курс?
Елена Зубакина
преподаватель центра Yoga Practika (Junior Int. 3)
Мария Шатланова
преподаватель центра Yoga Practika (Junior Int. 2)
Татьяна Толочкова
преподаватель центра «Питанга» в Ауровиле (Senior Int. 1)
Видеоприглашение Татьяны Толочковой
Расписание уроков курса в прямом эфире
14 декабря (вторник)
Восстановление дыхательной системы после COVID-19 (Елена Зубакина)
10:00-12:00 (время московское)
18 декабря (суббота)
Восстановление сердечно-сосудистой системы после COVID-19 (Мария Шатланова)
10:00-12:00 (время московское)
20 декабря (понедельник)
Восстановление психоэмоционального состояния и решение проблем со сном после COVID-19 (Татьяна Толочкова)
10:00-12:00 (время московское)
Программа
Восстановление дыхательной системы после COVID-19 с Еленой Зубакиной
Восстановление дыхательной системы после COVID-19 с Еленой Зубакиной
Начинать практику восстановления дыхательной системы можно в процессе выздоровления, но иногда нужно подождать стабилизации состояния.
Правильная практика йоги способна восстановить и даже улучшить эластичность лёгочной ткани, увеличить ёмкость наших лёгких и силу дыхательной мускулатуры.
Начинать реабилитацию надо постепенно, в том числе и с помощью дыхательных практик. Такие виды дыхания, как бхастрика и капалабхати, могут усугублять патологические изменения лёгочной ткани, вызывая резкие перепады давления в грудной клетке. Их можно практиковать после полного выздоровления и нормализации картины КТ.
Противопоказания для практики реабилитации дыхательной системы: сатурация гемоглобина менее 93%, повышенная температура, повышенное или пониженное артериальное давление, нарушение сердечного ритма, нарастание одышки и частота дыхания более 30 раз в минуту.
Если вы или ваши ученики перенесли COVID-19 в тяжёлой форме, перед началом практики необходимо сделать ЭКГ, сдать анализ крови, чтобы исключить угрозу образования тромбов и кровотечений.
Восстановление сердечно-сосудистой системы после COVID-19 с Марией Шатлановой
Восстановление сердечно-сосудистой системы после COVID-19 с Марией Шатлановой
Отсутствие жизненных сил, утомленное и подавленное состояние, которое свойственно восстановительному периоду после перенесённой короновирусной инфекции, связано в первую очередь с состоянием сердечной мышцы. Её нестабильное состояние и реактивное смещение от гипотонусу к гипертонусу ограничивают жизнь человека пределами истощенного ресурса.
На этом уроке мы разберем, как осторожно, учитывая состояние всего организма и сердечно-сосудистой системы, восстановить жизненные силы и вернуться к обычному ритму.
Восстановление психоэмоционального состояния и решение проблем со сном после COVID-19 с Татьяной Толочковой
Восстановление психоэмоционального состояния и решение проблем со сном после COVID-19 с Татьяной Толочковой
Депрессия, бессонница, резкий упадок сил – всё это хорошо известные симптомы постковидного синдрома. К этому часто добавляется раздражительность из-за чрезмерно медленного восстановления. Практика асан, пранаямы и пратьяхары поможет вам вернуть нормальный сон и вновь начать радоваться каждому дню.
Как мы будем учиться?
Встречаемся в Zoom
Уроки проходят в Zoom в прямом эфире с 10:00 до 12:00 по московскому времени.
Повторяем практику в записи
Через 4-5 часов после окончания эфира ссылка на видеозапись урока появляется в вашем личном кабинете. Вы можете повторить урок, сделать конспект или просто заниматься в записи в удобное для вас время!
Общаемся в групповом чате
Кураторы курса всегда на связи и готовы ответить на любые ваши вопросы. А ещё здесь можно поделиться своими ощущениями после практики с другими участниками. В чате будет вся информация о курсе: напоминания о старте прямого эфира, ссылки на записи прошедших эфиров, а также это возможность задать вопрос одному из преподавателей курса.
Начало курса —
14 декабря
Весь курс (три урока)
1500 руб.
Для практикующих и преподавателей йоги
Курс подходит тем, кто хочет развить свою личную практику или повысить свой уровень мастерства в преподавании.
Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 20 января.
Регистрация и оплата
ООО Центр йоги «Анурадха»
Владивосток, пр-т 100 лет Владивостоку, 155
© 2011-2021 Все права защищены.
- +7 (423) 2718 803
- info@yogihall.ru
- ОГРН: 1112540009438
