Обычно после сезонных ОРВИ организм восстанавливается за одну-две недели, в зависимости от тяжести заболевания. Восстановление после коронавирусной инфекции в среднем занимает от одного до 2,5 месяцев. Возникающие осложнения и общее ухудшение самочувствия после COVID-19 называют синдромом постковидного типа.
Идеально три-четыре раза в день. В меню обязательно нужно включить свежие фрукты и овощи. Хотя бы пару раз в неделю белковая пища: рыбные, мясные блюда. При тяжелом течении болезни в организме происходит существенная утрата протеинов белка. Очень важны в период восстановления жиры, входящие в состав сурфактанта, вещества, препятствующего слипанию легочных альвеол. Это должны быть жиры натурального происхождения (не пальмовое масло): сливочное, подсолнечное, оливковое масла.
преподаватель центра Yoga Practika (Junior Int. 3)
преподаватель центра Yoga Practika (Junior Int. 2)
преподаватель центра «Питанга» в Ауровиле (Senior Int. 1)
14 декабря (вторник)
Восстановление дыхательной системы после COVID-19 (Елена Зубакина)
10:00-12:00 (время московское)
18 декабря (суббота)
Восстановление сердечно-сосудистой системы после COVID-19 (Мария Шатланова)
10:00-12:00 (время московское)
20 декабря (понедельник)
Восстановление психоэмоционального состояния и решение проблем со сном после COVID-19 (Татьяна Толочкова)
10:00-12:00 (время московское)
Восстановление дыхательной системы после COVID-19 с Еленой Зубакиной
Начинать практику восстановления дыхательной системы можно в процессе выздоровления, но иногда нужно подождать стабилизации состояния.
Правильная практика йоги способна восстановить и даже улучшить эластичность лёгочной ткани, увеличить ёмкость наших лёгких и силу дыхательной мускулатуры.
Начинать реабилитацию надо постепенно, в том числе и с помощью дыхательных практик. Такие виды дыхания, как бхастрика и капалабхати, могут усугублять патологические изменения лёгочной ткани, вызывая резкие перепады давления в грудной клетке. Их можно практиковать после полного выздоровления и нормализации картины КТ.
Противопоказания для практики реабилитации дыхательной системы: сатурация гемоглобина менее 93%, повышенная температура, повышенное или пониженное артериальное давление, нарушение сердечного ритма, нарастание одышки и частота дыхания более 30 раз в минуту.
Если вы или ваши ученики перенесли COVID-19 в тяжёлой форме, перед началом практики необходимо сделать ЭКГ, сдать анализ крови, чтобы исключить угрозу образования тромбов и кровотечений.
Восстановление сердечно-сосудистой системы после COVID-19 с Марией Шатлановой
Отсутствие жизненных сил, утомленное и подавленное состояние, которое свойственно восстановительному периоду после перенесённой короновирусной инфекции, связано в первую очередь с состоянием сердечной мышцы. Её нестабильное состояние и реактивное смещение от гипотонусу к гипертонусу ограничивают жизнь человека пределами истощенного ресурса.
На этом уроке мы разберем, как осторожно, учитывая состояние всего организма и сердечно-сосудистой системы, восстановить жизненные силы и вернуться к обычному ритму.
Восстановление психоэмоционального состояния и решение проблем со сном после COVID-19 с Татьяной Толочковой
Депрессия, бессонница, резкий упадок сил – всё это хорошо известные симптомы постковидного синдрома. К этому часто добавляется раздражительность из-за чрезмерно медленного восстановления. Практика асан, пранаямы и пратьяхары поможет вам вернуть нормальный сон и вновь начать радоваться каждому дню.
Встречаемся в Zoom
Уроки проходят в Zoom в прямом эфире с 10:00 до 12:00 по московскому времени.
Повторяем практику в записи
Через 4-5 часов после окончания эфира ссылка на видеозапись урока появляется в вашем личном кабинете. Вы можете повторить урок, сделать конспект или просто заниматься в записи в удобное для вас время!
Общаемся в групповом чате
Кураторы курса всегда на связи и готовы ответить на любые ваши вопросы. А ещё здесь можно поделиться своими ощущениями после практики с другими участниками. В чате будет вся информация о курсе: напоминания о старте прямого эфира, ссылки на записи прошедших эфиров, а также это возможность задать вопрос одному из преподавателей курса.
Весь курс (три урока)
1500 руб.
Для практикующих и преподавателей йоги
Курс подходит тем, кто хочет развить свою личную практику или повысить свой уровень мастерства в преподавании.
Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 20 января.
Пожалуйста, выключите VPN при прохождении процедуры регистрации и оплаты
ООО Центр йоги «Анурадха»
Владивосток, пр-т 100 лет Владивостоку, 155
© 2011-2022 Все права защищены.
На нашем сайте вы можете оплатить товар банковской картой Visa, MasterCard или Мир. После подтверждения выбранного товара откроется защищенное окно со страницей платёжного сервис провайдера ArsenalPay, где Вам необходимо ввести данные Вашей банковской карты. Для дополнительной аутентификации держателя карты используется протокол 3D Secure. Если Ваш банк поддерживает данную технологию, Вы будете перенаправлены на его сервер для дополнительной идентификации. Информацию о правилах и методах дополнительной идентификации уточняйте, пожалуйста, в банке, выдавшем Вам банковскую карту.
Электронный билет
Оплата электронного билета осуществляется исключительно по безналичному расчету с помощью выбранной платежной системы. После оплаты заказа, ссылки на подключение к онлайн-трансляции приходят на адрес электронной почты (e-mail), указанный при оформлении заказа.
Возврат билетов:
Для оформления возврата денежных средств по желанию Покупателя, необходимо направить письменное заявление на адрес электронной почты info@yogihall.ru.
Обратите внимание, что:
Сумма сервисного сбора является вознаграждением компании-продавца за бронирование/реализацию Вашего заказа. Сумма сервисного сбора при возврате либо обмене билетов, как в случае возврата по инициативе покупателя, так и в случае отмены, замены или переноса мероприятия возврату не подлежит.
Более подробная информация о возврате билетов, указана в п. 4 условиях предоставления услуг (оферте).
Возврат переведенных средств, производится на Ваш банковский счет в течение 1-3 дней, в некоторых случаях срок возврата может достигать до 30 дней (срок зависит от Банка, который выдал Вашу банковскую карту). Возврат денежных средств осуществляется строго на ту карту, с которой была выполнена оплата
С 3 августа 2020 г. доступ к видеозаписям классов определенных учителей осуществляется по личному Vimeo User ID.
Одно из главных требований нашего контракта — персональный доступ к видео для каждого участника на срок, который регламентируется в каждом конкретном цикле.
Мы выбрали международный видеохостинг Vimeo. Он позволяет обеспечить качественный уровень сервиса и персонализированный доступ к видео. Отсутствие рекламы, высокая скорость и удобный видеоплеер, то что выгодно отличает Vimeo от многих других подобных ресурсов.
Vimeo User ID — это уникальный номер или, в некоторых случаях, слово на английском, который вы находите в личном кабинете на сайте Vimeo после прохождения простой регистрации. Ниже вы найдете исчерпывающую информацию о том, как быстро пройти процесс регистрации в Vimeo и найти ваш уникальный номер (User ID), чтобы дальше обеспечить себе доступ к просмотру видео.
Коротко процесс выглядит так:
Важно: на любом устройстве сначала выполните вход/авторизацию в Vimeo по ссылке — https://vimeo.com/log_in прежде чем открывать ссылки с просмотром видео.
Также, пожалуйста, учитывайте, что разные способы авторизации — это разные Vimeo User ID и разные учетные записи. Доступ выдается на один конкретный номер. Он привязывается к вашим данным с которыми вы приобретали доступ.