Мягкость, свобода и внутренний ресурс вашего таза. Работа с запирательной мышцей
О чём этот курс?
Программа курса
Восстанавливающая, мягкая практика для расслабления крестцово-подвздошного сочленения и обретения свободы в области малого таза
28 марта (суббота)
10:00-12:30 (время московское)
Восстанавливающая, мягкая практика для расслабления крестцово-подвздошного сочленения и обретения свободы в области малого таза
Как заниматься без вреда для органов малого таза? Какой должна быть практика для поддержания здоровья в этой области? Как добиться правильного положения таза и обеспечить кровоснабжение сосудов и циркуляцию энергии?
Конечно, в первую очередь за счёт работы нижних конечностей. Тут важны эластичность стоп, тонус и гибкость мышц голеней и бедёр, способность этих мышц сокращаться и расслабляться.
Но не менее важно и состояние грудной диафрагмы. Эта зона должна оставаться мягкой и широкой, а дыхание свободным.
Не будем забывать и о состоянии нервной системы, ведь стресс может приводить к гипертонусу мышц тазового дна. Как в своей практике объединить эти три аспекта? Об этом вы узнаете на этом уроке.
Скрытые ресурсы малого таза, работа с запирательной мышцей и вариации Падмасаны
29 марта (воскресенье)
10:00-12:30 (время московское)
Скрытые ресурсы малого таза, работа с запирательной мышцей и вариации Падмасаны
Мы будем работать с мышцами таза и с запирательной мышцей в частности. Падмасана или Поза лотоса – это та сакральная асана, освоить которую стремится почти каждый практик со стажем. Но, увы, далеко не всем это удаётся. Даже несмотря на годы регулярных занятий корректно выполнить эту позу может далеко не каждый ученик.
Иногда это объясняется костными ограничениями. Но Гуруджи связывал телесную жёсткость с беспокойством ума.
На этом уроке вы получите скрытые «ключи» для работы с мышцами таза и запирательной мышцей. Мы подготовимся к корректному выполнению Падмасаны и её вариаций в Сарвангасане и Ширшасане. Эти позы станут доступны даже новичкам!
5 интересных фактов об этом курсе
Чтобы погружение было действительно полным, мы объединяем в практике обучения несколько форматов
Видеоуроки можно смотреть в любое время и пересматривать несколько раз, делая конспекты
Расписание курса устроено так, чтобы вы могли заниматься в прямом эфире вместе с другими учениками и почувствовать эту позитивную энергию
В чате курса вы сможете обсудить нюансы практики с другими участниками и задать свои вопросы ведущему преподавателю через куратора
Старт курса – 28 марта
Весь курс (два урока)
2450руб.
Для практикующих и преподавателей йоги
Курс подходит тем, кто хочет развить свою личную практику или повысить свой уровень мастерства в преподавании.
Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 29 апреля.
Все участники курса получают в подарок запись урока Натальи Лужанской «Гомукхасана и Гарудасана» (120 мин.).
Подарочный урок в рамках курса Натальи Лужанской
Что общего между Гарудасаной и Гомукхасаной, кроме того, что их названия связаны с животными? Вспомним, что Гарудасана является Позой Орла, а Гомукхасана – Головы Коровы.
Несмотря на то, что Гарудасана выполняется стоя, а Гомукхасана сидя, эти позы объединяют активная работа плечевых и тазобедренных суставов, взаимосвязанная работа рук и ног, компактность таза и вытяжение вверх. Без этих составляющих невозможно добиться баланса в конечном варианте этих поз.
На уроке, который вы получите в подарок, мы выполним различные вариации этих асан, и вы сможете глубоко ощутить их полезное воздействие на весь организм в целом.
Ведь обе асаны развивают эластичность мышц и подвижность суставов, выравнивают позвоночник, улучшают кровоток в нижних конечностях. Хорошее самочувствие и отличное настроение вам гарантированы!
Регистрация и оплата
В данный момент мы регистрируем и принимаем оплату посредством защищенной онлайн-кассы с банковских карт Мир, MasterCard и Visa. Заполняйте форму ниже, оставляя ваши персональные данные. Далее откроется защищенное окно со страницей платёжного сервиса Arsenal Pay или Stripe, где Вам необходимо ввести данные вашей банковской карты или оплатить выставленный счёт.
После регистрации и оплаты в течение 5 минут вам на почту придёт электронный чек и письмо со ссылками.
Просим корректно указывать ваш адрес электронной почты при заполнении формы. Иногда письма попадают в папку Spam, пожалуйста, учитывайте это.
Просим вас не скачивать запись урока и не делиться записью с друзьями, знакомыми или даже родственниками! Соблюдая Закон об авторском праве мы выплачиваем комиссию за каждую проданную копию автору урока.
Стоимость
Стоимость участия в курсе (2 урока): 2450 руб.
ИП Старицина Ася Сергеевна
© 2011-2024 Все права защищены.
- +7 (423) 2718 803
- info@yogihall.ru
- ОГРНИП: 320253600063205
