Сложные позы в йоге-2: подготовка к ним, выполнение и их развитие

Продолжаем делать сложные позы с пользой для здоровья и без вреда для тела
ezgif 1 a6fe721a34
Dates
8ap
11
13
format
online practice in Zoom and video recording
duration
3 lessons of 120 minutes each

Who is the course master?

самарова чб

Anna Samarova

Senior teacher of Iyengar yoga studio under the guidance of Olga Ilyinskaya (Junior Int. 3)

меланишина чб

Maria Melanishina

Senior teacher of Iyengar yoga studio under the guidance of Olga Ilyinskaya (Junior Int. 3)

photo 2021 10 12 09 48 05

Maria Shatlanova

teacher at Yoga Practika (Junior Int. 2)

Course schedule (on livestream)

8 апреля (Friday)
Двипада Випарита Дандасана и её развитие в Чакрабандхасану (Анна Самарова)
10:00-12:00 (Moscow time)

11 апреля (понедельник) Эка Пада Галавасана (Мария Меланишина) 10:00-12:00 (время московское)

13 апреля (Wednesday)
Натараджасана (Мария Шатланова)
10:00-12:00 (Moscow time) 

Program

Двипада Випарита Дандасана и Чакрабандхасана или Поза Перевёрнутого Посоха и её развитие в Позу Замкнутого Моста с Анной Самаровой

more

Двипада Випарита Дандасана и Чакрабандхасана или Поза Перевёрнутого Посоха и её развитие в Позу Замкнутого Моста с Анной Самаровой

Випарита Дандасана в различных её вариантах является одним из опорных элементов в практике прогибов. В зависимости от вида опоры эта поза в своём классическом исполнении может быть интенсивным прогибом. Также Випарита Дандасана может готовить к раскрытиям для более глубоких вытяжений назад и является частью восстанавливающей программы.
На этом уроке мы рассмотрим постепенное раскрытие ключевых областей тела и тонкую настройку в работе плечевого пояса и таза для движения к полному варианту Двипада Випарита Дандасаны, а также развитие глубины прогиба в сторону Чакрабандхасаны.

Эка Пада Галавасана или Поза Мудреца Галавы с Марией Меланишиной

more

Эка Пада Галавасана или Поза Мудреца Галавы с Марией Меланишиной

Поза, названная именем мудреца Галавы, укрепляет запястья и позвоночник, приближая нас к цельности.

Эка Пада Галавасану относят к категории сложных балансов, которые требуют полной объединённости на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоициональном и психическом. Практика таких асан создаёт эффект максимального присутствия в настоящем моменте, одновременно освежая и уравновешивая ум и тело.

Поза, как большинство балансов на руках, укрепляет запястья, а вторая нога, вытянутая назад как противовес, вытягивает и укрепляет позвоночник.
Для ума же сложные балансы, требуя полной объединённости на всех уровнях — физическом, ментальном, эмоциональном, психическом, — создают эффект максимального присутствия в настоящем моменте и действуют одновременно освежающе и уравновешивающе. Позы этой категории приближают нас к цельности.

Натараджасана или Поза Шивы, танцующего со Вселенной с Марией Шатлановой

more

Натараджасана или Поза Шивы, танцующего со Вселенной с Марией Шатлановой

Натараджасана является одной из самых сложных поз йоги. Путь её освоения может быть бесконечно долгим и тернистым. Однако правильно прилагаемые, последовательные усилия и в то же время отрешённость, вызванная пребыванием в моменте, позволят испытать вкус этой невероятно красивой асаны!

На этом уроке мы рассмотрим значимые этапы подготовки к Натараджасане. Узнаем, где и как применить усилие, а где, напротив, остановить и отпустить напряжение, чтобы изменить настройки и пройти сквозь препятствия. И да пребудет с нами танец Шивы Натараджи!

How will we learn?

Meet at Zoom

Lessons are live at Zoom from 10:00 to 12:00 Moscow time.

ezgif 6 00e3f4331488

Repeat the practice on the record

Four to five hours after the end of the broadcast, a link to the video of the lesson appears in your personal cabinet. You can repeat the lesson, make a synopsis, or just study in the recording at your convenience!

ezgif 6 3f255ebf5ee5

Общаемся в групповом чате

The course supervisors are always available and ready to answer any questions you may have. Also, here you can share your feelings after the practice with other participants. There will be all the information about the course: reminders about the start of the live broadcast, links to recordings of past broadcasts, as well as an opportunity to ask a question to one of the teachers of the course.

photo 2021 10 10 23 45 32

Course start —
8 апреля

PRICE
Any one lesson

600 руб.

The entire course (three lessons)

1500 руб.

For yoga practitioners and teachers

The course is suitable for those who want to develop their personal practice or improve their level of skill in teaching.

Get in now

Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 13 мая.

Yoga Center ‘Anuradha’ LLС
155, 100th Anniversary Ave., Vladivostok.
© 2011 – 2022 All rights reserved.

We are on Social Media
arsenalpay logo grey e1605601063796
logo
Follow us on Telegram channel

Payments. Online bank card payment

On our site you can pay for goods by Visa, MasterCard or Mir. After confirming the selected product a secure window with the page of the payment service provider will open ArsenalPaywhere you need to enter your bank card data. The 3D Secure protocol is used for additional cardholder authentication. If your bank supports this technology, you will be redirected to its server for additional identification. For information about the rules and methods of additional identification please ask your bank that issued your bank card.

Methods of delivery and return of goods (e-ticket)

Ways to get your order:

E-ticket

Payment for the e-ticket is made only by bank transfer using the selected payment system. After payment of the order, the links to connect to the online broadcast come to the e-mail address (e-mail) specified when placing the order.

Ticket Refunds:
To request a refund at the request of the Buyer, it is necessary to send a written application to the e-mail address info@yogihall.ru.

Note that:

The sum of the service fee is the remuneration of the company-seller for the booking/realization of your order. The service fee is not refundable in case of refunds or exchanges, both in case of refunds at the initiative of the buyer, and in case of cancellation, replacement or postponement of the event.

For more information about ticket refunds, see paragraph 4 of the terms of service (offer).

Refunds of the funds transferred is made to your bank account within 1-3 days, in some cases the refund period can be up to 30 days (the period depends on the Bank which issued your bank card). Refunds are made strictly to the card from which the payment was made.

Important information for participants in David Meloni's online classes

As of August 3, 2020, videos of certain teachers' classes will be accessible by personal Vimeo User ID.

One of the main requirements of our contract is personal access to video for each participant for a period of time that is regulated in each specific cycle.

We chose the international video hosting service Vimeo. It allows us to provide quality service and personalized access to videos. The absence of ads, high speed and convenient video player are what sets Vimeo apart from many other similar resources.

Vimeo User ID is a unique number or, in some cases, a word in English that you find in your personal profile on the Vimeo site after a simple registration. Below you will find comprehensive information on how to quickly go through the Vimeo registration process and find your unique User ID to further ensure your access to watching your videos.

In short, the process looks like this:

  • you register on Vimeo site using email or login via social profile
  • find your user number in your personal Vimeo profile and save it
  • fill out a simple form on our site, entering your email (which you used to pay) and Vimeo User ID.
  • you will receive an email notifying you of the successful granting of rights to view and links

Important: on any device, first log in/authorize to Vimeo using the link - https://vimeo.com/log_in  before you open the links with the video viewer.

Also, please keep in mind that different authorization methods are different Vimeo User IDs and different accounts. Access is given to one specific number. It is linked to your credentials with which you purchased access.