ENG 
RU Сложные позы в йоге-2: подготовка к ним, выполнение и их развитие
online practice in Zoom and video recording
3 lessons of 120 minutes each
Who is the course master?
Anna Samarova
Senior teacher of Iyengar yoga studio under the guidance of Olga Ilyinskaya (Junior Int. 3)
Видеоприглашение Анны Самаровой
Maria Melanishina
Senior teacher of Iyengar yoga studio under the guidance of Olga Ilyinskaya (Junior Int. 3)
Видеоприглашение Марии Меланишиной
Maria Shatlanova
teacher at Yoga Practika (Junior Int. 2)
Course schedule (on livestream)
8 апреля (Friday)
Двипада Випарита Дандасана и её развитие в Чакрабандхасану (Анна Самарова)
10:00-12:00 (Moscow time)
13 апреля (Wednesday)
Натараджасана (Мария Шатланова)
10:00-12:00 (Moscow time)
Program
Двипада Випарита Дандасана и Чакрабандхасана или Поза Перевёрнутого Посоха и её развитие в Позу Замкнутого Моста с Анной Самаровой
Двипада Випарита Дандасана и Чакрабандхасана или Поза Перевёрнутого Посоха и её развитие в Позу Замкнутого Моста с Анной Самаровой
Випарита Дандасана в различных её вариантах является одним из опорных элементов в практике прогибов. В зависимости от вида опоры эта поза в своём классическом исполнении может быть интенсивным прогибом. Также Випарита Дандасана может готовить к раскрытиям для более глубоких вытяжений назад и является частью восстанавливающей программы.
На этом уроке мы рассмотрим постепенное раскрытие ключевых областей тела и тонкую настройку в работе плечевого пояса и таза для движения к полному варианту Двипада Випарита Дандасаны, а также развитие глубины прогиба в сторону Чакрабандхасаны.
Эка Пада Галавасана или Поза Мудреца Галавы с Марией Меланишиной
Эка Пада Галавасана или Поза Мудреца Галавы с Марией Меланишиной
Поза, названная именем мудреца Галавы, укрепляет запястья и позвоночник, приближая нас к цельности.
Эка Пада Галавасану относят к категории сложных балансов, которые требуют полной объединённости на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоициональном и психическом. Практика таких асан создаёт эффект максимального присутствия в настоящем моменте, одновременно освежая и уравновешивая ум и тело.
Поза, как большинство балансов на руках, укрепляет запястья, а вторая нога, вытянутая назад как противовес, вытягивает и укрепляет позвоночник.
Для ума же сложные балансы, требуя полной объединённости на всех уровнях — физическом, ментальном, эмоциональном, психическом, — создают эффект максимального присутствия в настоящем моменте и действуют одновременно освежающе и уравновешивающе. Позы этой категории приближают нас к цельности.
Натараджасана или Поза Шивы, танцующего со Вселенной с Марией Шатлановой
Натараджасана или Поза Шивы, танцующего со Вселенной с Марией Шатлановой
Натараджасана является одной из самых сложных поз йоги. Путь её освоения может быть бесконечно долгим и тернистым. Однако правильно прилагаемые, последовательные усилия и в то же время отрешённость, вызванная пребыванием в моменте, позволят испытать вкус этой невероятно красивой асаны!
На этом уроке мы рассмотрим значимые этапы подготовки к Натараджасане. Узнаем, где и как применить усилие, а где, напротив, остановить и отпустить напряжение, чтобы изменить настройки и пройти сквозь препятствия. И да пребудет с нами танец Шивы Натараджи!
How will we learn?
Meet at Zoom
Lessons are live at Zoom from 10:00 to 12:00 Moscow time.
Repeat the practice on the record
Four to five hours after the end of the broadcast, a link to the video of the lesson appears in your personal cabinet. You can repeat the lesson, make a synopsis, or just study in the recording at your convenience!
Общаемся в групповом чате
The course supervisors are always available and ready to answer any questions you may have. Also, here you can share your feelings after the practice with other participants. There will be all the information about the course: reminders about the start of the live broadcast, links to recordings of past broadcasts, as well as an opportunity to ask a question to one of the teachers of the course.
Course start —
8 апреля
PRICE
Any one lesson
600 руб.
The entire course (three lessons)
1500 руб.
For yoga practitioners and teachers
The course is suitable for those who want to develop their personal practice or improve their level of skill in teaching.
Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 13 мая.
Yoga Center ‘Anuradha’ LLС
155, 100th Anniversary Ave., Vladivostok.
© 2011 – 2022 All rights reserved.
- +7 (423) 2718 803
- info@yogihall.ru
- OGRN: 1112540009438
