Бандхи в асанах и пранаяме

Сергей Угрюмов
Ring Ugrumov dec 1
Ring Ugrumov dec 2
Ring Ugrumov dec 3
Ring Ugrumov dec 4
IDeJ6KLA5LU 1

Этот курс для тех, кто хочет научиться закрывать «под замок» свою энергию для того, чтобы сохранять её и направлять в нужное русло

Course schedule (on livestream)

14 декабря (суббота)
10:00-12:00 (по московскому времени)
Мулабандха в асанах и пранаяме

more

Мулабандха в асанах и пранаяме

Мулабандха (на санскрите слово «мула» означает «основа» или «корень») – это замок волевого сокращения мыщц промежности.

При выполнении мулабандхи активизируются парасимпатические волокна крестцового сплетения, стимулируется сенсорно-моторная и вегетативная нервная система тазовой области, происходит локальное улучшение кровообращения и идёт процесс интенсивной стимуляции нервов.

15 декабря (воскресенье)
10:00-12:00 (по московскому времени)
Удияна-бандха в асанах и пранаяме

more

Удияна-бандха в асанах и пранаяме

Удияна-бандха (на санскрите «удияна» – «парящий, летающий высоко») – это замок волевого сокращения в области солнечного сплетения.

При выполнении удияна-бандхи сжимаются органы пищеварения, надпочечники, почки и, что самое важное, само солнечное сплетение, в результате чего продуцируется большое количество целительной энергии.

Чтобы погружение было действительно полным, мы объединяем в практике обучения несколько форматов

Видеоуроки можно смотреть в любое время и пересматривать несколько раз, делая конспекты

Расписание курса устроено так, чтобы вы могли заниматься в прямом эфире вместе с другими учениками и почувствовать эту позитивную энергию

В чате курса вы сможете обсудить нюансы практики с другими участниками и задать свои вопросы ведущему преподавателю через куратора

Наиболее частые вопросы по теме курса

Что такое бандха?

«Бандха» в переводе с санскрита означает «закрывать», «ставить под замок» или «замыкать» ту энергию, которая циркулирует внутри нас.

Как работают бандхи?

Парадоксальный эффект замков заключается в том, что ощущения полной телесной и психической релаксации человек может добиться благодаря периодически повторяющимся чередованиям напряжения и расслабления мышц. Иными словами, чтобы основательно расслабиться, необходимо предварительно волевым и осознанным усилием довести до гипертонуса определённые группы мышц.

Можно ли объяснить эффект от практики бандх с точки зрения нейронауки?

Когда практикующий усилием воли сокращает (сжимает) соответствующие группы мышц, промежности, живота или шеи, то от напряжённой мышцы импульсы передаются в головной мозг. Оттуда возбуждение дальше идёт по нейронным цепям в нервные центры. Это, в свою очередь, влияет на состояние нашего сознания. В ответ на поступившие сигналы головной мозг формирует ответные импульсы. Таким образом, сокращение мышц промежности, живота или горла воздействует на основные системы нашего организма: нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, эндокринную и пищеварительную.

Старт курса – 14 декабря

Full course (two classes)

2150 руб.

For yoga practitioners and teachers

This course is suitable for those who aim to master individual practice and advance the level of proficiency in yoga teaching.

Register now

Если вы не успели позаниматься в прямом эфире, вы всегда можете посмотреть запись в личном кабинете до 15 января.

Регистрация и оплата

Stripe (American Express, UnionPay, Discover & Diners, JCB, Mastercard,Visa)
  • с кодом страны без пробелов, символов +,-
  • Мы отправим письмо со ссылками на этот адрес
  • 0.00
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Terms and price

В данный момент мы регистрируем и принимаем оплату посредством защищенной онлайн-кассы с банковских карт Мир, MasterCard и Visa. Заполняйте форму ниже, оставляя ваши персональные данные. Далее откроется защищенное окно со страницей платёжного сервиса Arsenal Pay или Stripe, где Вам необходимо ввести данные вашей банковской карты или оплатить выставленный счёт.

После регистрации и оплаты в течение 5 минут вам на почту придёт электронный чек и письмо со ссылками.

Просим корректно указывать ваш адрес электронной почты при заполнении формы. Иногда письма попадают в папку Spam, пожалуйста, учитывайте это.

Просим вас не скачивать запись урока и не делиться записью с друзьями, знакомыми или даже родственниками! Соблюдая Закон об авторском праве мы выплачиваем комиссию за каждую проданную копию автору урока.

Стоимость

Стоимость участия в курсе (2 урока): 2150 руб.

Payments. Online bank card payment

On our site you can pay for goods by Visa, MasterCard or Mir. After confirming the selected product a secure window with the page of the payment service provider will open ArsenalPaywhere you need to enter your bank card data. The 3D Secure protocol is used for additional cardholder authentication. If your bank supports this technology, you will be redirected to its server for additional identification. For information about the rules and methods of additional identification please ask your bank that issued your bank card.

OK

Methods of delivery and return of goods (e-ticket)

Ways to get your order:

E-ticket

Payment for the e-ticket is made only by bank transfer using the selected payment system. After payment of the order, the links to connect to the online broadcast come to the e-mail address (e-mail) specified when placing the order.

Ticket Refunds:
To request a refund at the request of the Buyer, it is necessary to send a written application to the e-mail address info@yogihall.ru.

Note that:

The sum of the service fee is the remuneration of the company-seller for the booking/realization of your order. The service fee is not refundable in case of refunds or exchanges, both in case of refunds at the initiative of the buyer, and in case of cancellation, replacement or postponement of the event.

For more information about ticket refunds, see paragraph 4 of the terms of service (offer).

Refunds of the funds transferred is made to your bank account within 1-3 days, in some cases the refund period can be up to 30 days (the period depends on the Bank which issued your bank card). Refunds are made strictly to the card from which the payment was made.

OK